Para empezar este 2023 de la mejor manera, la autoestima o autoconfianza es fundamental.
Según la OMS, la autoestima o autoconfianza es el conjunto de todas las emociones, sentimientos y sensaciones dirigidos a uno mismo, resultantes del autoconcepto y de la percepción de valía sobre uno mismo.
10 consejos para mejorar tu autoestima
No te compares. Cada persona es diferente y única y no vas a ser más ni mejor por parecerte a otra persona.
Reconoce tanto tu valía como tus limitaciones. Si no puedes hacerlo solo pide ayuda. Si puedes ayudar a alguien ofrécele tu apoyo.
Evita las respuestas negativas. Habla siempre en positivo. Es contagioso.
Haz ejercicio físico. Segrega endorfinas que te ayudan a sentirte más feliz y aprenderás a superar obstáculos y a ponerte metas. Y además, el ejercicio te ayudará a descansar mejor.
Lleva una dieta adecuada. Si tu cuerpo funciona correctamente y te sientes bien tu visión del mundo cambiará.
Sé agradecido. Busca un momento al día para reflexionar, meditar y agradecer lo que tienes. Te darás cuenta de que es mucho más de lo que creías. Te sentirás reconfortado y dificultará la autocrítica.
Aprende a decir que no. Así no sentirás que se aprovechan de ti. Pero hazlo de forma asertiva. Es decir, defiende de manera honesta y educada tus argumentos.
Expresa tus sentimientos. Sobre todo, los negativos. Envidia, celos… Al verbalizarlos es posible que te des cuenta de su inutilidad y fragilidad y podrás superarlos.
Perdónate. Tener la autoestima alta no significa ser arrogante. Vas a seguir cometiendo errores y aceptarlos es el primer paso para aprender.
Modera las críticas. Si aprendes a no criticar al de enfrente, serás también más compasivo contigo mismo.
