REDACCIÓN.- Desde el lanzamiento de “Lux”, Rosalía no solo domina las listas de reproducción: ahora también es protagonista de un enorme revuelo por su impactante transformación física.
La imagen musculosa y definida de la cantante generó miles de comentarios, elogios y curiosidad sobre el método que la llevó a este nuevo nivel.
Durante su participación en el programa “La Revuelta”, donde promociona su nuevo álbum, la artista aceptó el reto de mostrar su bíceps y terminó venciendo al conductor David Broncano en una pulseada que rápidamente se volvió viral.
Las redes se inundaron de fotos y mensajes celebrando su fuerza, disciplina y constancia, con frases como “Es la mujer suprema” y “Grosalía” dominando las tendencias.
La conversación se intensificó a partir de las imágenes que mostraron sus brazos tonificados, resultado de un trabajo de años. Rosalía reveló que lleva cerca de tres años entrenando con pesas, enfocándose en un equilibrio entre fuerza, resistencia y movilidad que le permita afrontar la exigencia física de sus presentaciones en vivo.
Entre los ejercicios clave se encuentran press militar, remo con mancuerna, fondos asistidos, curls de bíceps y planchas para fortalecer el core.
Su rutina incluye dos sesiones semanales dedicadas al tren superior, alternadas con HIIT, boxeo y ensayos de baile que funcionan como entrenamientos completos de cardio y resistencia. La cantante destacó que no busca volumen extremo, sino funcionalidad, estabilidad y energía.
El baile, parte esencial de su desempeño artístico, también es fundamental en su acondicionamiento físico. Cada show requiere una preparación intensa, convirtiendo los ensayos en sesiones de alto impacto que combinan técnica, cardio y fuerza.
En cuanto a su alimentación, Rosalía prioriza el pescado y alimentos nutritivos, evita excesos nocturnos y mantiene un estilo de vida equilibrado. Aunque entrena principalmente sola, en ocasiones recurre a la guía de una entrenadora para reforzar técnica y planificación.
La frase que dejó en su entrevista —“los músculos me están empezando a salir después de tres años de ir al gym”— se transformó en un lema que resume su proceso: constancia, paciencia y bienestar físico y mental. Su cambio no solo revolucionó las redes, sino que la consolidó como un nuevo referente de disciplina y motivación en el mundo del fitness.
