La sensación térmica elevada, puede afectar la salud por esta razón es importante prevenir los riesgos asociados, para actuar rápidamente ante situaciones alarmantes, seguir las recomendaciones de los especialistas ayuda a enfrentar esta problemática.
Se conoce como ola de calor a temperaturas excesivamente cálidas, con temperaturas superiores a los 32,3ºC.
Las personas con más riesgos al enfrentar olas de calor son los envejecientes, embarazadas, deportistas y aquellas con enfermedades cardiacas, y obesidad, la exposición al calor puede causar edema, afecciones en la piel, calambres, agotamiento por calor y en casos muy graves la muerte.
El Instituto Nacional de Meteorología (ONAMET) recomienda a la población, hidratarse bien ingiriendo abundante agua, utilizar ropas holgadas y ligeras.
Otras recomendaciones:
- Evita hacer ejercicios entre las 12:00 y 4:00 de la tarde.
- Toma descansos frecuentes si trabaja al aire libre.
- Utiliza protector solar, para el cuidado de la piel.
- Evita ropa con colores oscuros.
- Opta por alimentos frescos y zumos naturales.
- Evita consumir cafeína y bebidas alcohólicas.
- Evita la exposición al sol.
- Duchas de agua fría, ocasionalmente.
- Utiliza gafas de sol, sombreros y gorras.
- Ventila la vivienda por las noches.
Recuerda asistir a un médico si tienes síntomas graves como: sofocamientos, irritabilidad, letargo, debilidad, edemas, deshidratación y dolores de cabeza extremos.
