REDACCIÓN.- La Facultad de Medicina de Harvard divulgó un sencillo método para que cualquier persona pueda medir su frecuencia cardíaca en casa, sin necesidad de dispositivos avanzados.
Según los expertos, esta práctica permite monitorear el ritmo cardíaco y detectar irregularidades que podrían pasar desapercibidas.
El procedimiento consiste en presionar suavemente la arteria radial y contar los latidos durante un minuto, preferiblemente en reposo y evitando consumo reciente de cafeína o ejercicio intenso.
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Especialistas recomiendan hacerlo varias veces al día para obtener un promedio más confiable y detectar cualquier variación importante en el ritmo cardíaco.
El control regular de la frecuencia cardíaca puede ayudar a identificar arritmias y problemas cardiovasculares antes de que se vuelvan graves.
Harvard insiste en que esta técnica, aunque simple, es un complemento al seguimiento médico profesional y no sustituye consultas ni exámenes especializados.
