A pesar de las advertencias de los expertos en sueño sobre los riesgos que trae aparejado el uso de pantallas por la noche, la mayoría de la gente sigue utilizando sus celulares y tablets en la cama, lo que se asocia con un descanso deficiente.
Según un reciente estudio, basado en una encuesta realizada a 45.202 adultos jóvenes en Noruega y publicado en la revista científica Frontiers in Psychiatry, cada hora adicional de tiempo frente a la pantalla se correlaciona con un aumento del 59% en el riesgo de insomnio y 24 minutos menos de sueño.
Lo peor es que las redes sociales no son las únicas culpables: los investigadores descubrieron que todas las actividades relacionadas con las pantallas, tales como mirar películas o videos, los juegos e incluso leer en la tablet, se asociaron con efectos negativos sobre el sueño.
¿Por qué las pantallas son tan perjudiciales? La doctora Sofía Luján, neuróloga, miembro de la Unidad de Medicina de Sueño de Fleni (MN 158453) expresó a Infobae: “La explicación podría tener distintas dimensiones: por un lado, el fenómeno de procastinar el horario de dormir, es decir, el tiempo dedicado a las pantallas desplaza directamente el horario de iniciar el sueño”.
