REDACCIÓN.- Un hábito tan simple como jugar fuera de casa podría marcar una gran diferencia en la salud visual infantil.
Un estudio del Clínica Universidad de Navarra reveló que dedicar al menos siete horas semanales al aire libre reduce en un 50% el riesgo de desarrollar miopía en niños.
La investigación, publicada en Frontiers in Medicine, analizó a 2,262 estudiantes de la Comunidad de Madrid, evaluando su salud visual, antecedentes familiares y hábitos diarios.
Los resultados fueron contundentes: los menores que pasan más tiempo en exteriores presentan la mitad de probabilidades de padecer miopía en comparación con aquellos que permanecen mayormente en espacios cerrados.
El estudio encontró que un 18% de los niños con mayor permanencia en interiores desarrolló miopía, frente a solo un 9% entre quienes se exponían regularmente a la luz natural.
La luz solar como factor protector
Los especialistas destacan que la exposición a la luz natural tiene un efecto protector comprobado en la visión. En ese sentido, recomiendan fomentar actividades al aire libre como juegos, deportes o paseos, especialmente desde edades tempranas.
Uno de los aportes innovadores de la investigación fue el uso del CUVAF, un biomarcador que mide la “huella solar” en la superficie ocular.
Este indicador, no invasivo, permite determinar el nivel real de exposición al sol y se asocia inversamente con la miopía: a mayor exposición, menor riesgo.
Un problema en aumento
La miopía infantil continúa en ascenso. Datos del Barómetro de la Miopía en España indican que más del 20% de los niños entre 5 y 7 años la padece, una cifra que aumenta significativamente en edades mayores.
Los expertos advierten que el incremento del tiempo en interiores y el uso excesivo de dispositivos electrónicos son factores clave detrás de esta tendencia.
Señales de alerta y prevención
La detección temprana es fundamental para evitar complicaciones. Entre los principales síntomas se encuentran la visión borrosa, la necesidad de acercarse demasiado a los objetos, parpadeo frecuente y dolores de cabeza.
Dado que muchos niños no logran expresar con claridad sus dificultades visuales, los especialistas recomiendan a padres y docentes estar atentos a cambios en su comportamiento o rendimiento escolar.
Más allá de la prevención de la miopía, el estudio también sugiere que la exposición regular a la luz natural podría estar vinculada con otros beneficios, como mejor calidad del sueño, memoria y menor índice de grasa corporal.
En ese contexto, los investigadores insisten en un mensaje claro: fomentar el tiempo al aire libre no solo mejora la calidad de vida de los niños, sino que también protege su salud visual a largo plazo.
